Ai không thể sử dụng nhiều năng lượng hơn? Hầu hết chúng ta đều không có đủ và khi chúng ta cảm thấy đặc biệt buồn chán, thức ăn và đồ uống chúng ta thường dùng có xu hướng chứa nhiều carbohydrate, đặc biệt là từ đường và/hoặc caffeine. Những điều đó sẽ mang lại cho bạn động lực tạm thời nhưng thường kéo theo đó là sự sụp đổ.
Vậy bạn nên ăn gì để cải thiện năng lượng? Bạn có rất nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn những gì bạn tìm thấy ở hầu hết các máy bán hàng tự động và danh sách này có thể bao gồm rất nhiều loại thực phẩm bạn thích nhưng không biết có thể giúp bạn tỉnh táo vào buổi sáng hoặc trong thời điểm suy sụp giữa buổi chiều đó . Với bản chất cung cấp calo (là đơn vị năng lượng) nên tất cả các loại thực phẩm đều cung cấp năng lượng. Nhưng một số có hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn liên quan đến quá trình trao đổi chất tạo ra năng lượng.
Chất dinh dưỡng chống mệt mỏi
Bạn cần một số chất dinh dưỡng nhất định để cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực. Đó không phải vì chúng là chất kích thích, như caffein , mà vì cơ thể bạn sử dụng chúng để tạo ra năng lượng ở cấp độ tế bào. Đó là điều thực sự tiếp thêm năng lượng cho bạn thay vì chỉ tăng tốc mọi thứ một cách giả tạo trong một thời gian ngắn.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
