Tắm nước lạnh có thể:
Tắm nước lạnh không phải là phương pháp điều trị chính cho bất kỳ tình trạng nào và nghiên cứu kết luận về liệu pháp lạnh vẫn còn hạn chế. Nhưng dội nhanh nước lạnh có thể có lợi khi được sử dụng để giảm triệu chứng.
1. Tăng cường khả năng miễn dịch của bạn đối với cảm lạnh thông thường
Chuyển từ vòi sen nước nóng sang nước lạnh – dù chỉ trong vài phút – có thể bảo vệ bạn khỏi vi-rút lưu hành. Việc sốc nước lạnh có thể kích thích các tế bào máu chống nhiễm trùng (bạch cầu). Một nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy những người chuyển sang tắm nước lạnh trong 30, 60 hoặc 90 giây trong 90 ngày bị ốm vì công việc ít hơn 29% so với những người không chuyển sang tắm nước lạnh.
2. Chống lại các triệu chứng trầm cảm
Nghiên cứu hạn chế có sẵn về tác dụng của liệu pháp nước lạnh đối với bệnh trầm cảm. Nhưng nghiên cứu tồn tại cho thấy một số kết quả tích cực. Trong một nghiên cứu lâm sàng , những người tham gia tắm nước lạnh hàng ngày trong vài tháng đã báo cáo các triệu chứng trầm cảm giảm đi. Nghiên cứu bổ sung cho thấy rằng nước lạnh có thể cải thiện tâm trạng của bạn và giảm lo lắng .
3. Cải thiện lưu thông
Nước lạnh làm cơ thể bạn căng thẳng — cơ thể chuyển sang “chế độ sinh tồn”, làm việc chăm chỉ để duy trì nhiệt độ cơ thể. Điều này kích thích cơ thể bạn tăng lưu lượng máu lưu thông.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK