Ở độ tuổi tiền mãn kinh, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi về sức khỏe thể chất và tinh thần do sự suy giảm tự nhiên của hormone, đặc biệt là estrogen và progesterone.
I. Thay đổi sức khỏe thể chất
1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều
- Biểu hiện: Chu kỳ kinh trở nên bất thường, có thể kéo dài hơn, ngắn hơn, hoặc lượng máu kinh ít đi.
- Nguyên nhân: Suy giảm hormone estrogen và progesterone khiến buồng trứng hoạt động không đồng đều.
- Biện pháp hỗ trợ:
- Tư vấn y khoa: Thăm khám bác sĩ để loại trừ các vấn đề như u xơ tử cung hoặc rối loạn đông máu.
- Bổ sung hormone tự nhiên: Sử dụng thực phẩm giàu phytoestrogen (đậu nành, hạt lanh) để cân bằng hormone.
2. Cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm
- Biểu hiện: Cảm giác nóng bừng đột ngột, đỏ mặt, toát mồ hôi nhiều, đặc biệt vào ban đêm gây mất ngủ.
- Nguyên nhân: Giảm estrogen ảnh hưởng đến vùng dưới đồi – trung tâm điều chỉnh nhiệt độ cơ thể.
- Biện pháp hỗ trợ:
- Điều chỉnh nhiệt độ môi trường: Giữ phòng thoáng mát, mặc đồ thoáng khí.
- Tránh chất kích thích: Hạn chế cà phê, rượu và thực phẩm cay nóng.
- Bổ sung thảo dược: Sử dụng trà hoa cúc, cỏ ba lá đỏ để làm dịu triệu chứng.
Các bạn đọc bài viết đầy đủ tại LINK
Chào mừng bạn đến với trang tài liệu y khoa miễn phí! Đây là nơi chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm và tin tức mới nhất trong lĩnh vực y khoa. Mình hy vọng rằng bạn sẽ thích trang của mình và tìm thấy những thông tin hữu ích lĩnh vực y khoa.
Để nhận thêm nhiều tài liệu cập nhập mới nhất và miễn phí về y khoa hãy follow like Fanpage:
Facebook: https://www.facebook.com/tailieuykhoa.thuvienykhoa.tonghoptailieuykhoa
Website : https://tailieuykhoamienphi.com/