Bạn đang chuẩn bị bữa trưa ở trường cho một đứa trẻ kén ăn? Cho con ăn uống lành mạnh là một cuộc đấu tranh đối với nhiều bậc cha mẹ. Trong bản trình chiếu này, bài viết này đưa ra các mẹo ăn trưa ở trường cho những trẻ kén ăn để giúp bạn chuẩn bị bữa ăn với các vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng mà con bạn cần để phát triển và thành công ở trường. 

Làm Bữa trưa Vui vẻ 

Trẻ em, đặc biệt là trẻ nhỏ, có thể bị ảnh hưởng bởi hình thức của thức ăn. Hình dạng vui nhộn và màu sắc tươi sáng có thể thu hút sự chú ý của chúng và khuyến khích chúng cắn một miếng. Bạn không cần phải mất nhiều thời gian để khắc các nhân vật hoạt hình . Chỉ cần dành vài phút để sắp xếp bữa trưa gọn gàng, thêm ghi chú cá nhân hoặc sử dụng khuôn cắt bánh quy để tạo hình một chiếc bánh sandwich hoặc lát pho mát để tăng thêm sự thú vị cho bữa ăn. Nếu món ăn trông thú vị và ngon miệng đối với bạn, thì rất có thể người kén ăn của bạn cũng sẽ thấy món đó ngon miệng. 

Xay hoặc trộn các thực phẩm với nhau. 

Bạn có thể phải sáng tạo để đảm bảo bữa trưa của trẻ kén ăn bao gồm năm nhóm thực phẩm chính: trái cây, rau, protein, ngũ cốc và sữa. Nếu con bạn bị dị ứng hoặc không dung nạp một số loại thực phẩm cụ thể, bạn nên trao đổi với bác sĩ nhi khoa về loại vitamin tổng hợp hoặc chất bổ sung. Nếu những hạn chế về chế độ ăn uống không phải là vấn đề, bạn có thể thử cho trẻ ăn những món mà trẻ kén ăn không chịu ăn. Trộn súp lơ với khoai tây nghiền hoặc thêm rau vào sinh tố trái cây là một số cách cha mẹ có thể lừa con mình ăn những thực phẩm lành mạnh. Cô ấy cũng khuyên nên hỏi con bạn tại sao chúng không thích một số loại thực phẩm. Nếu họ chỉ đơn giản là không thích kết cấu hoặc hình thức, điều này đôi khi có thể được khắc phục bằng cách thử các kỹ thuật nấu ăn khác nhau 

Cho bé cùng thực hiện các món ăn 

Trẻ kén ăn và trẻ em nói chung có nhiều khả năng sẽ ăn thứ gì đó nếu chúng giúp làm món đó. Sự tham gia mang lại cho trẻ cảm giác sở hữu sản phẩm cuối cùng và giúp chúng nhìn thấy chính xác những gì bên trong chiếc bánh sandwich hoặc salad mà chúng đang dùng cho bữa trưa. Bạn có thể cho trẻ tham gia vào mọi giai đoạn của quy trình, từ chọn công thức nấu ăn đến mua sắm thực phẩm và chuẩn bị bữa ăn. Cùng nhau, bạn có thể tạo một danh sách các món ăn mà con bạn thích và bạn tán thành, sau đó để chúng chọn từ danh sách này. Điều này cho phép cha mẹ duy trì quyền kiểm soát trong khi cho trẻ quyền tự do lựa chọn. 

————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK