1. CẢI THIỆN SỨC MẠNH CƠ BẮP
Một trong những lợi ích quan trọng của việc chơi cầu lông là nó tăng cường sức mạnh cơ bắp giúp bạn khỏe mạnh và cân đối. Các chuyển động liên tục từ đây đến đó xây dựng khối lượng cơ bắp của bạn, cũng như làm săn chắc chúng thành một cấu trúc hoàn hảo. Nó tăng cường cơ bắp cốt lõi, bắp chân, cơ tứ đầu và gân kheo của bạn.
2. CẢI THIỆN CHỨC NĂNG TIM
Các động tác và cú đánh liên tục trong môn cầu lông giúp tăng cường sức mạnh cho cơ tim của bạn. Nó cũng cải thiện lưu lượng máu qua tĩnh mạch của chúng ta và bơm máu lên tim. Nó làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ. Điều này cũng làm thông các bức tường bị tắc của tim và tăng lưu lượng máu.
3. GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG
Trò chơi cầu lông sôi nổi là một thói quen lành mạnh giúp xua đuổi các hormone gây căng thẳng của bạn. Thật nhẹ nhàng phải không nào! Căng thẳng là thứ ăn mòn bạn từng ngày. Nó làm giảm cả khả năng thể chất và tinh thần của bạn khiến bạn trở thành một thây ma sống. Nhưng bằng cách luyện tập cầu lông như một môn thể thao hàng ngày, cơ thể chúng ta sẽ giảm các hormone gây căng thẳng và tăng cường các hormone hạnh phúc khiến bạn vui vẻ và tràn đầy sức sống.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
