Ăn uống lành mạnh cho mẹ và bé
Sinh con là công việc khó khăn đối với cơ thể người phụ nữ. Ăn uống đúng cách là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để giúp con bạn tăng trưởng và phát triển bình thường.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa:
- Tăng cân quá nhiều
- Tiểu đường thai kỳ
- Thiếu máu và nhiễm trùng ở người mẹ
- Phòng bệnh kém phát triển
- Sinh con sớm
- Trẻ sơ sinh nhẹ cân
Qúa trình mang thai tăng bao nhiêu cân là hợp lý ?
- Tổng trọng lượng tăng bình thường đối với một phụ nữ khỏe mạnh là 11 đến 16 kg.
- Phụ nữ thừa cân chỉ nên tăng 4 đến 9 kg trong khi mang thai.
- Phụ nữ thiếu cân nên tăng nhiều hơn 13 đến 18 kg trong khi mang thai.
- Phụ nữ mang đa thai (sinh đôi trở lên) nên tăng từ 16,5 đến 24,5 kg
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
