Hương vị thơm, ngon ngọt, có hương vị linh hoạt, bưởi có nguồn gốc từ đảo Barbados và là sự kết hợp giữa cam ngọt và một loại trái cây họ cam quýt lớn gọi là bưởi . Dưới đây là một số hiểu biết sâu sắc về lý do khiến bưởi trở thành một phần ngon miệng trong chế độ ăn uống lành mạnh.
Lợi ích của bưởi
Mặc dù bưởi chủ yếu là nước nhưng lại là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cao.
Dinh dưỡng bưởi
Chất xơ
Bưởi, giống như các loại trái cây khác, cung cấp chất xơ tốt, có thể giúp hỗ trợ:
- Sức khỏe tim mạch : Thực phẩm giàu chất xơ có thể làm giảm viêm và giảm huyết áp.
- Sức khỏe đường ruột : Chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và khuyến khích sự phát triển của vi khuẩn có lợi.
- Mức cholesterol lành mạnh hơn : Ăn nhiều chất xơ có thể giúp kiểm soát cholesterol lipoprotein mật độ thấp (LDL).
- Kiểm soát cân nặng : Chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nên bạn có thể cảm thấy hài lòng khi ăn ít hơn.
Vitamin C
Ngoài chất xơ, bưởi còn chứa nhiều chất xơ hơn. Bưởi, như cam và các loại trái cây họ cam quýt khác, có nhiều vitamin C. Trên thực tế, một quả bưởi cỡ vừa cung cấp cho bạn 100% nhu cầu vitamin C hàng ngày, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ rất tốt cho hệ thống miễn dịch của bạn và có thể giúp bạn. chống lại virus và vi khuẩn có thể gây bệnh.
Vitamin A
Bưởi còn có một lợi ích khác mà các loại trái cây họ cam quýt khác không có, đó là hàm lượng vitamin A hay beta carotene cao.
Một quả cam cung cấp khoảng 4% lượng vitamin A bạn cần, trong khi cả quả bưởi có thể cung cấp hơn 50% nhu cầu của bạn.
Vitamin A rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt và giống như vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giúp bảo vệ chống lại chứng viêm.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
Chào mừng bạn đến với trang tài liệu y khoa miễn phí ! Đây là nơi chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm và tin tức mới nhất trong lĩnh vực y khoa . Mình hy vọng rằng bạn sẽ thích trang của mình và tìm thấy những thông tin hữu ích lĩnh vực y khoa.
Để nhận thêm nhiều tài liệu cập nhập mới nhất và miễn phí về y khoa hãy follow like Fanpage:
Facebook: https://www.facebook.com/tailieuykhoa.thuvienykhoa.tonghoptailieuykhoa
Website : https://tailieuykhoamienphi.com/