Cơ địa khó giảm cân là tình trạng mà cơ thể khó có thể giảm cân hoặc duy trì cân nặng sau khi giảm cân theo mong muốn mặc dù đã áp dụng các biện pháp giảm cân hợp lý. Điều này có thể do nhiều yếu tố như di truyền, hormone, sự trao đổi chất và lối sống. Người có cơ địa khó giảm cân thường gặp khó khăn trong việc giảm cân ngay cả khi họ tuân thủ chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
I. Một số cách phân loại cơ địa ở người trưởng thành
Phân loại theo các tạng người
- Tạng người ectomorph: đặc trưng bởi khung xương nhỏ, cơ thể ít mỡ, người cao, gầy, chân tay dài và ít cơ bắp. Người thuộc tạng ectomorph có thể gặp khó khăn trong việc tăng cân và phát triển cơ bắp. Tuy nhiên, người thuộc tạng ectomorph có khả năng trao đổi chất cao nên họ có thể ăn uống thoải mái mà không lo lắng quá nhiều về việc tăng cân.
- Tạng người mesomorph: có nhiều cơ bắp hơn mỡ, cơ thể khỏe mạnh, rắn chắc và cân nặng vừa phải. Đặc điểm nhận biết như vai rộng, eo nhỏ, khung xương trung bình và tỷ lệ mỡ thấp. Người có tạng mesomorph có khả năng giảm mỡ dễ dàng nhưng cũng có thể tăng cân nhanh nếu không kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách hợp lý.
- Tạng người endomorph: có cơ thể to lớn, khỏe mạnh và xu hướng dễ tích trữ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng và nội tạng. Người thuộc tạng này thường có tốc độ trao đổi chất thấp làm cho việc giảm cân khó khăn hơn và dễ tăng cân trở lại sau khi giảm cân. Đặc điểm nhận biết như khung xương lớn, chân tay ngắn, thường tích tụ mỡ ở vùng bụng, hông và đùi.
Các bạn đọc bài viết đầy đủ tại LINK
Chào mừng bạn đến với trang tài liệu y khoa miễn phí! Đây là nơi chia sẻ những kiến thức, kinh nghiệm và tin tức mới nhất trong lĩnh vực y khoa. Mình hy vọng rằng bạn sẽ thích trang của mình và tìm thấy những thông tin hữu ích lĩnh vực y khoa.
Để nhận thêm nhiều tài liệu cập nhập mới nhất và miễn phí về y khoa hãy follow like Fanpage:
Facebook: https://www.facebook.com/tailieuykhoa.thuvienykhoa.tonghoptailieuykhoa
Website : https://tailieuykhoamienphi.com/