Chất lượng và số lượng của bữa ăn là rất quan trọng
Không có gì bí mật khi lượng calo mà mọi người ăn và uống có ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của họ: Tiêu thụ cùng một lượng calo mà cơ thể đốt cháy theo thời gian và cân nặng sẽ ổn định. Tiêu thụ nhiều hơn cơ thể đốt cháy, trọng lượng tăng lên. Ít hơn, trọng lượng đi xuống. Nhưng còn loại calo: Liệu chúng đến từ các chất dinh dưỡng cụ thể – chất béo, protein hay carbohydrate có quan trọng không? Thực phẩm cụ thể – ngũ cốc nguyên hạt hay khoai tây chiên? Chế độ ăn kiêng cụ thể – chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải hay chế độ ăn kiêng “Twinkie”? Còn về thời điểm và địa điểm mọi người tiêu thụ calo: Ăn sáng có giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn không? Ăn ở nhà hàng thức ăn nhanh có khó hơn không?
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK