Bữa sáng thường được gọi là “bữa ăn quan trọng nhất trong ngày” và vì lý do chính đáng. Đúng như tên gọi, bữa sáng phá vỡ thời gian nhịn ăn qua đêm. Nó bổ sung nguồn cung cấp glucose để tăng mức năng lượng và sự tỉnh táo của bạn, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu khác cần thiết cho sức khỏe tốt.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích sức khỏe của việc ăn sáng. Nó cải thiện mức năng lượng và khả năng tập trung của bạn trong thời gian ngắn, đồng thời có thể giúp kiểm soát cân nặng tốt hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 và bệnh tim về lâu dài.
Bất chấp những lợi ích của bữa sáng đối với sức khỏe và tinh thần của bạn, nhiều người thường bỏ qua nó vì nhiều lý do. Tin tốt là có rất nhiều cách giúp bạn dễ dàng sắp xếp bữa sáng vào ngày của mình.
Tại sao bữa sáng rất quan trọng
Khi bạn thức dậy sau giấc ngủ qua đêm, có thể bạn đã không ăn gì trong vòng 10 giờ. Bữa sáng bổ sung nguồn dự trữ năng lượng và chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK