Bạn nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày? Đó là một câu hỏi đơn giản không có câu trả lời dễ dàng.
Các nghiên cứu đã đưa ra các khuyến nghị khác nhau trong những năm qua. Nhưng nhu cầu nước của cá nhân bạn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm sức khỏe của bạn, mức độ hoạt động của bạn và nơi bạn sinh sống.
Không có công thức duy nhất phù hợp với tất cả mọi người. Nhưng biết thêm về nhu cầu chất lỏng của cơ thể sẽ giúp bạn ước tính lượng nước cần uống mỗi ngày.
Những lợi ích sức khỏe khi uống đủ nước.
Nước là thành phần hóa học chính của cơ thể bạn và chiếm khoảng 50% đến 70% trọng lượng cơ thể bạn. Cơ thể bạn phụ thuộc vào nước để tồn tại.
Mọi tế bào, mô và cơ quan trong cơ thể bạn đều cần nước để hoạt động bình thường. Ví dụ, nước:
- Loại bỏ chất thải thông qua tiểu tiện, đổ mồ hôi và đi tiêu
- Giữ nhiệt độ của bạn bình thường
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
