Táo bón là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến ở mọi lứa tuổi cứ 100 người thì có khoảng 33 người có triệu chứng táo bón. Tỷ lệ mắc phải tình trạng khó chịu này tăng lên khi chúng ta già đi. Điều này chủ yếu là do hệ thống hoạt động chậm lại, thay đổi chế độ ăn uống và thay đổi lối sống.
Táo bón tăng tần suất trong suốt tuổi trưởng thành. và cần có sự thay đổi lớn ở những người cao tuổi từ 60 tuổi trở lên. Mặc dù đây không phải là một căn bệnh nhưng sự tồn tại của nó khiến những người thân yêu lớn tuổi rất khó chịu.
Tuy nhiên, có nhiều cách để ngăn ngừa táo bón ở người cao tuổi. Những người chăm sóc của chúng tôi, những người thành thạo trong việc kiểm soát táo bón ở người lớn tuổi, đã liệt kê một số loại thực phẩm gây táo bón. Điều quan trọng là phải cố gắng tránh những thực phẩm cụ thể này và cũng xem xét một số biện pháp khắc phục tại nhà được đề cập để giúp trị táo bón.
Thực phẩm có thể gây táo bón
1. Thực phẩm chứa gluten
Khi chúng ta già đi, cơ thể mất khả năng dung nạp gluten và điều này có thể dẫn đến bệnh celiac. Đây là tình trạng mà một lượng nhỏ gluten có thể gây ra phản ứng tự miễn dịch. Tránh thực phẩm có nhiều gluten không chỉ giúp ích cho người thân của chúng ta khi họ bị táo bón mà còn có thể giúp họ khỏi bị khô da, sụt cân, mệt mỏi, đau bụng, đau nhức cơ và đầy hơi. Thực phẩm giàu gluten bao gồm bánh mì tròn, bánh nướng, mì ống, men bia, v.v.
2. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Sản phẩm từ sữa có thể gây táo bón khi dùng với số lượng lớn. Ngoài ra, những chất này còn có thể gây táo bón ở những người nhạy cảm với protein có trong sữa bò. Khi người thân của bạn bị táo bón hoặc nhạy cảm với sữa bò, hãy cố gắng hạn chế/tránh các sản phẩm từ sữa.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
