Khi một người ngừng hút thuốc, cơ thể họ bắt đầu hồi phục gần như ngay lập tức. Bỏ thuốc lá có thể làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ ung thư phổi.
Những mốc thời gian để thấy được lợi ích của việc bỏ thuốc lá nhanh hơn hầu hết chúng ta vẫn nghĩ. Lợi ích sức khỏe bắt đầu chỉ sau một giờ sau điếu thuốc cuối cùng và tiếp tục cải thiện.
Bài viết này cung cấp một số thông tin về việc bỏ thuốc lá và những về lợi ích của việc bỏ thuốc lá theo thời gian.
Những sự thật về việc cai thuốc lá
Sau đây là tóm tắt một số điểm quan trọng khi cai thuốc lá.
- Cai thuốc lá có nghĩa là phá vỡ chu kỳ nghiện và về cơ bản là thiết lập lại não để ngừng thèm nicotine.
- Để thành công, những người hút thuốc và muốn cai thuốc cần phải có kế hoạch để vượt qua cơn thèm và các tác nhân khởi phát cơn nghiện.
- Lợi ích của việc cai thuốc lá bắt đầu trong vòng 20 phút sau điếu thuốc cuối cùng.
Một người cai thuốc càng sớm thì họ càng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, bệnh tim và phổi cũng như các tình trạng sức khỏe liên quan nhanh hơn.
Trình tự thay đổi sau cai thuốc lá
Những lợi ích gần như ngay lập tức. Ngay sau khi một người ngừng hút thuốc, cơ thể họ bắt đầu thay đổi theo hướng tích cực.
Sau 1 giờ
Chỉ trong vòng 20 phút sau khi một người hút điếu thuốc cuối cùng, nhịp tim sẽ giảm xuống và bắt đầu trở lại bình thường. Huyết áp bắt đầu giảm và tuần hoàn có thể bắt đầu cải thiện.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK