Giới thiệu
Thiền liên quan đến việc nhận thức được những trải nghiệm trong cuộc sống được tạo điều kiện thuận lợi bằng cách thuần hóa tâm trí của một người để tập trung vào những nhiệm vụ quan trọng. Việc thực hành thiền định nâng cao khả năng của một cá nhân để đạt được sự tập trung bất chấp hoàn cảnh xung quanh. Ngồi thiền được coi là cốt lõi của các thực hành thiền định chính thức. Trong trường hợp này, một cá nhân áp dụng một tư thế cơ thể thoải mái và tỉnh táo để tạo ra sự thoải mái mà không cần cử động khi họ chấp nhận hoàn cảnh hiện tại một cách bình tĩnh (Brantley & Millstine, 2008). Bài viết này xác định những tác động về tinh thần, cảm xúc và thể chất của việc ngồi thiền.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
