Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể chúng ta trải qua nhiều thay đổi, trong đó sức khỏe xương khớp là một trong những khía cạnh quan trọng cần được chú ý. Loãng xương và các vấn đề về khớp là những vấn đề phổ biến ở người cao tuổi, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và khả năng vận động. Việc duy trì sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương là mục tiêu quan trọng để giúp người già giữ được sự độc lập và sinh hoạt hằng ngày một cách dễ dàng. Bài viết này sẽ cung cấp những biện pháp hiệu quả giúp duy trì sức khỏe xương khớp và phòng ngừa loãng xương cho người cao tuổi.
1. Hiểu về quá trình loãng xương và các vấn đề về khớp
1.1. Loãng xương là gì?
Loãng xương là tình trạng xương trở nên mỏng hơn, yếu đi và dễ gãy hơn do sự suy giảm mật độ xương. Đây là một bệnh lý phổ biến ở người cao tuổi, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh, khi cơ thể không còn sản sinh đủ lượng hormone estrogen giúp bảo vệ xương.
Xương trong cơ thể liên tục được tái tạo bằng cách phá vỡ mô xương cũ và tạo ra mô xương mới. Tuy nhiên, quá trình này chậm dần theo thời gian. Khi lượng mô xương bị phá vỡ vượt quá lượng mô mới được tạo ra, mật độ xương giảm đi, dẫn đến loãng xương.
1.2. Các vấn đề về khớp
Bên cạnh loãng xương, người cao tuổi còn thường xuyên gặp phải các vấn đề về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp và đau khớp. Các bệnh lý này ảnh hưởng đến khả năng vận động và gây ra đau nhức kéo dài, từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống.
Viêm khớp là tình trạng viêm nhiễm trong khớp, dẫn đến sưng, đau và khó vận động. Trong khi đó, thoái hóa khớp xảy ra khi sụn khớp – lớp mô bảo vệ giữa các xương – bị mòn dần theo thời gian, làm cho xương cọ sát vào nhau và gây đau đớn.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK