Bạn có khả năng phải đi bộ hơn 100.000 dặm trong suốt cuộc đời của mình. Điều đó giống như bay vòng quanh trái đất bốn lần ở xích đạo. Nhưng đôi chân của bạn cũng quan trọng như vậy nhưng bạn rất dễ bỏ bê chúng – cho đến khi chúng bắt đầu đau.
Tuy nhiên, bạn có thể thực hiện một số bước để tránh bị đau chân . Dưới đây là bảy cách để hỗ trợ đôi chân của bạn, vì vậy chúng sẽ tiếp tục hỗ trợ bạn.
1. Giữ cân nặng khỏe mạnh
Bàn chân của bạn chịu trọng lượng của toàn bộ cơ thể và càng chịu nhiều trọng lượng thì chúng càng cần phải hoạt động nhiều hơn.
Bạn không cần phải mang thêm nhiều trọng lượng để cảm nhận được tác động lên bàn chân và mắt cá chân của mình. Chỉ cần 20 pound có thể thay đổi cách hoạt động của bàn chân, tăng lực lên bàn chân và gây đau.
Nếu chứng đau chân khiến bạn không thể tập thể dục như một phần trong nỗ lực giảm cân của mình, hãy thử một môn thể thao ít tác động như bơi lội.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
