Thực phẩm một mình không gây ra mụn trứng cá hoặc ngăn ngừa nó. Lối sống và chế độ ăn đều đóng một vai trò trong tình trạng này. Nhưng một số loại thực phẩm có thể làm cho nó tồi tệ hơn, trong khi những loại khác giúp làn da của bạn khỏe mạnh. Đã có nhiều nghiên cứu thêm để biết các loại thực phẩm cụ thể thực sự ảnh hưởng đến tình trạng bệnh như thế nào. Nhưng họ đã xem xét một vài tác nhân có thể cho đến nay.
Thực phẩm gây mụn trứng cá
Sữa
Bạn càng uống nhiều sữa, bạn càng có nhiều khả năng bị mụn trứng cá đặc biệt nếu đó là sữa tách kem. Các nhà khoa học vẫn đang cố gắng tìm hiểu lý do tại sao, nhưng có thể là do hormone mà bò sản xuất khi chúng mang thai, được tiết vào sữa của chúng. Những người có lượng hormone này trong máu cao hơn có xu hướng nổi mụn nhiều hơn.
Đường
Bạn có nhiều khả năng bị mụn trứng cá hơn nếu chế độ ăn uống của bạn có nhiều thực phẩm và đồ uống như soda, bánh mì trắng, gạo trắng và bánh ngọt. Đường và carbohydrate trong những thực phẩm này có xu hướng đi vào máu của bạn rất nhanh. Điều đó có nghĩa là chúng có chỉ số đường huyết cao , thước đo mức độ ảnh hưởng của thực phẩm đến lượng đường trong máu. Khi cơ thể bạn tạo ra nhiều insulin hơn để giảm lượng đường trong máu, nó sẽ ảnh hưởng đến các hormone khác có thể thúc đẩy sản xuất dầu trên da của bạn.
Sô cô la
Một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy những người ăn nhiều sô cô la dễ nổi mụn hơn. Nhưng không rõ tại sao. Thành phần chính, ca cao, dường như không phải là lý do. Trong một nghiên cứu, những người ăn sô cô la với lượng ca cao gấp 10 lần sẽ không bị nổi mụn nhiều hơn những người ăn loại thông thường. Sô cô la đen, ít đường và sữa, có thể là lựa chọn tốt hơn nếu bạn đang cố gắng kiểm soát mụn trứng cá .
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
