Đâu là tư thế đúng cho trẻ ?
Khi ngồi, lưng của trẻ phải thẳng, vai hướng về phía sau. Mông phải nằm hoàn toàn trên ghế. Vị trí ngồi này sẽ cho phép cột sống của con bạn ngồi ở vị trí chữ S tự nhiên. Phần trên của lưng và vai sẽ cong về phía trước trong khi phần lưng dưới tạo thành hình chữ nhật.
Chú ý đến tư thế ngồi của trẻ có thể giúp cải thiện tư thế của con bạn và cuối cùng là giảm đau lưng .
Khi đứng, trọng lượng của trẻ phải dồn đều lên cả hông và bàn chân. Lưng phải thẳng với vai ngửa và cằm hướng lên. Đầu, vai, hông, đầu gối và mắt cá chân phải nằm trên một đường thẳng.
Liệu tư thế tốt thực sự quan trọng?
Tiến sĩ Redman cho biết: “Tư thế không đúng có thể dẫn đến tăng căng cơ, dây chằng, khớp và xương. “Khi một đứa trẻ đang lớn, tư thế xấu có thể dẫn đến vị trí bất thường, sự phát triển bất thường của cột sống và cuối cùng là tăng chứng viêm khớp sau này trong cuộc đời.”
Sự căng thẳng trên các khớp của cột sống có thể gây thoái hóa khớp và viêm khớp cột sống. Tư thế đúng giúp cơ lưng thư giãn, giảm mệt mỏi, đau lưng và các cơn đau khác. Nó cũng sắp xếp các khớp và xương ở cột sống, làm giảm hơn nữa nguy cơ thoái hóa và viêm khớp.
————————————————
Các bạn xem đầy đủ tại đây nhé LINK
